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テカリ知らずの美肌が続く！化粧崩れを防ぐためのコツとは？
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2025/7/29 03:32
寝室やベッドに入ってからも、ビカビカに明るくまぶしいスマホを見ていませんか？
睡眠の質が悪いという人は、ベッドに入ってからもスマホやタブレットの明るさを変えないケースが多々ありました…。
私はベッドに入ったら、明るさを限界まで落として最低にしてます。
あとは、
・知らず知らず限界まで神経が疲れている
・極度の運動不足
・極度の日光浴不足（一日１０分も陽に当たっていない）
・カフェインの摂りすぎ（エナジードリンク、コーヒー、紅茶、緑茶だけでなくジャスミン茶、ウーロン茶、プーアル茶にもカフェインは含まれます）
…が、代表的な原因だと思います。
睡眠の質が悪いという人は、ベッドに入ってからもスマホやタブレットの明るさを変えないケースが多々ありました…。
私はベッドに入ったら、明るさを限界まで落として最低にしてます。
あとは、
・知らず知らず限界まで神経が疲れている
・極度の運動不足
・極度の日光浴不足（一日１０分も陽に当たっていない）
・カフェインの摂りすぎ（エナジードリンク、コーヒー、紅茶、緑茶だけでなくジャスミン茶、ウーロン茶、プーアル茶にもカフェインは含まれます）
…が、代表的な原因だと思います。
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