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2025/7/29 03:06

回答：323件

私も知りたい1

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匿名 さん

眠れない原因として考えられることは何だと思いますか？
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安眠丸

安眠丸さん
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2025/7/29 12:10

朝食を抜くと夜に眠気が来にくくなります。
朝にしっかりたんぱく質（トリプトファン）を取ることが夜に自然な眠気を生じさせるコツです。
朝食を取る時間がないなら牛乳を多めに飲むだけでも違います。
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