毎年夏は乗り切っているよいうよりは、ギリギリで凌いでいる感じです…。
食欲がなくても栄養補給という気持ちで食事をしています。

グラノーラ＋牛乳で食物繊維・鉄分・カルシウムをとったり、生で食べられる野菜や果物でビタミンをとって、豚しゃぶで疲労回復、だし入り味噌を水で溶いて乾燥わかめを入れて塩分とミネラルを補給、炭水化物はご飯をまとめて炊いておいて酢飯にしたりふりかけをかけて食べやすく･･｡
こんな感じで凌いでます。

カロリーの取れるパウチ型のゼリーもストックして食事と置き換えたりもします。

どうにも無理になったら、お財布が許す限り、宅配かミールキットなども使って食事の負担を少なくしようかなと思ってます。