私の場合ですが。
痩せにくい体質だったのですが、
野菜を多めにして少しずつご飯の量を減らしました。

それだけで３ｋｇは減りました！

お魚かアーモンドを摂取して、お野菜ならいっぱい食べてよし！
というルールにしていたら自然に食べる量が減っていたし、肌も綺麗になりました。

顔にもセルライトができるので、その予防にマッサージして
あご下のお肉を耳したに引き上げてキープする癖をつくりました。

マッサージと言っても、単に顔全体をお風呂でもみもみするだけです。

これだけで顔も引き締まって外見の印象も結構変わったらしく、
ダイエット始めたばかりの頃でも「痩せた？」と聞かれました。

私も現在進行形でダイエット中です。
一緒に頑張りましょう！