夏休み
夏休みなのに部活で学校に行かないといけない。
これがストレスの原因かも。

夏休みは学校に行きたくない。
なのに行かなきゃいけない…がとってもイヤ。
でも休んじゃうと余計にしんどくなる…。

解決策（？）としては、朝早くおきてゆっくりすること。
ご飯食べてすぐに出かける…とか、準備でバタバタ…というのをしないことですかね。
出かける準備は前の日に済ませておく。
服もすぐに着られるように前の日から準備しておくことです。

朝起きたらベランダなどに出て、朝のお日様に少しだけ当たりましょう。
体内時計を合わせて「部活モード」に切り替えます。

ご飯は軽めにして、生の果物をプラス。
食事のあとはのんびりとしてください。
日焼け止めを塗ってから日光浴もいいでしょう。
バタバタと準備に追われないことが大事です。

朝早く起きてのんびり過ごす。
思い切り部活でスイッチオンするために充電してから出かける…とイメージするのがいいと思います。