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Q&Aまとめ
暑さにやられた。回復法
解決済み
猛暑日に用事でやむなく外を歩き回ったら、次の日からダウンしています
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
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役に立った！ありがとう：1
2025/8/20 09:21
お疲れさまです…！
酸っぱいものとかフルーツがなんとなく回復にいい気がして、暑い日に外に出た翌日には食べてます！ビタミンBとかクエン酸がいいのかな？
レバーや豚肉、乳製品も意識的に食べるようにします。
あとは無理せずでいいですが、軽めの運動をすると深めの睡眠がとれるようになり回復しやすくなると思います。
軽めのウォーキング、ストレッチだけでも大丈夫なのでぜひやってみては！！
酸っぱいものとかフルーツがなんとなく回復にいい気がして、暑い日に外に出た翌日には食べてます！ビタミンBとかクエン酸がいいのかな？
レバーや豚肉、乳製品も意識的に食べるようにします。
あとは無理せずでいいですが、軽めの運動をすると深めの睡眠がとれるようになり回復しやすくなると思います。
軽めのウォーキング、ストレッチだけでも大丈夫なのでぜひやってみては！！
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