【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
みんなが使ってる「ツヤ肌」アイテムは？化粧直しの必需品も！
Q&Aまとめ
暑さにやられた。回復法
解決済み
猛暑日に用事でやむなく外を歩き回ったら、次の日からダウンしています
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2025/8/20 09:41
きちんと湯舟に入り、涼しい環境で短時間でもいいので（6時間でも）
深く眠ることです。自分も以前は寝てるのに暑くて倦怠感がありましたが
冷房（除湿）と首の後ろを冷やして寝ることでしっかり眠れた日は、
全然疲労感がないです。やはり深く眠ることは、脳疲労も身体の疲れも
取れます。 コーヒーや紅茶や緑茶などのカフェイン取り過ぎには、
気を付けましょう。キノコ類を食べて腸内環境を良くするのもおすすめ。
睡眠は、長さでなく質です。深く眠ること。
深く眠ることです。自分も以前は寝てるのに暑くて倦怠感がありましたが
冷房（除湿）と首の後ろを冷やして寝ることでしっかり眠れた日は、
全然疲労感がないです。やはり深く眠ることは、脳疲労も身体の疲れも
取れます。 コーヒーや紅茶や緑茶などのカフェイン取り過ぎには、
気を付けましょう。キノコ類を食べて腸内環境を良くするのもおすすめ。
睡眠は、長さでなく質です。深く眠ること。
通報する
通報済み
