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2025/8/22 10:26

回答：125件

私も知りたい3

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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夜寝たいのにほんとに寝つき悪くて寝れないです。薬には頼りたくないのですが、他になかアドバイスあれば欲しいです。睡眠とれないせいで肌もすごく荒れてしまって。
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かぶと2354

かぶと2354さん
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2025/8/22 15:43

お手軽な方法をシェアしますね
寝る前にラジオ体操でストレッチ
コーヒーなどカフェイン入り飲料を辞める
朝ヤクルト１０００かヤクルト４００を飲む
寝る前に布団に掃除機をかけてふかふかにする（ただし壁の薄い家やマンションだと無理です）
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