常に意識！
私も猫背で今治そうと頑張っているところです。

私は、
立っている時や歩いている時に、
一度 深呼吸をします。
すると背筋って伸びますよね？
その姿勢を崩さないように常に
意識しています(*^^*)
でも、それだと時間が経つにつれて
いつの間にかまた猫背に
戻ってしまいますよね…。
気がついたらまた深呼吸！
日中はその繰り返し。
歩いているときも、ガラスとかに映った自分の姿勢をチェックしたり。
家では、背筋と腹筋を鍛えてます。
背筋は、四つん這いになって、
顔は前向き。
右手・左足を息をはきながら
ゆっくりあげていってもう無理！
ってとこで10秒キープ。
ゆっくり下ろして次は逆の手足。
それを５回。
腹筋は、腹式呼吸とか足パカとか
やっています。
１ヶ月くらいで立っている時の
姿勢はだいぶよくなりました。

前は原始人みたいとかよく親に
言われてたんですけど（笑）
背筋を伸ばした時の呼吸も
苦しくなくなったし、
お腹もだいぶ引っ込んで
胸にはりも出ました(*^^*)