おめでとうございます！

好きなものを好きなだけ食べること。
確り食事をとることで間食を取らなくなるし、自分で作る事で好みに作る事が出来る。添加物も避けられる。(ブドウ糖果糖液、リン酸カルシウム、増粘剤など)
和食っぽいものが好きだけれど、カレーはルーを使わずに作る事で小麦粉や脂を程よくカット、質の良い脂を使っていますので皿やなべの汚れがまるで違うのです。

食事の前に２００mlくらいの水を飲みます。（食事の準備しながらゆっくり）食事中から食後に砂糖の入っていないお茶を１～２杯飲みます。
前に買っていた甘い飲み物（ヨーグリーナ）は無糖ので割って（キリン免疫）１日2杯まで（100+100mlが１杯）、９月にはなくなります。一気飲みは厳禁。空腹時やのどが乾いてたらまず水を飲んでから。

砂糖でなくオリゴ糖を、塩でなく藻塩や伯方の塩、サラダ油でなく冷圧のオリーブバージンオイルなどを使うようにしています。

サプリはローヤルゼリーがメイン。肝臓エキス、ルティン、美白等も。規定量より少ない事が多い。