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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食べちゃった
解決済み
匿名 さん
20歳です。標準体型だったのですが、見た目が太ってきた気がしてたので4ヶ月間、筋トレ運動とバランスのある食事でゆっくり体重を落とし4キロ痩せました！美容体重くらいになりました！
ただその後2ヶ月はその体重は維持できましたがなぜか最近食欲が爆発。
生理前だからかなと言い訳してきたのですが、終わっても収まらず、(ここ1ヶ月ずっっとです)昨日はなんとインスタントラーメンとご飯半分、味の素の餃子半分にサラダとアイスという信じられない食事量と最悪の食事をしてしまい…。時々ならそんなに気にしないのですが、それだけでなく、お菓子はなるべく摂らないようにしてきたのに最近1日個包装のやつ必ず1個は欲に負けて食べてしまいます。運動も忙しくてランニングのみとなってサボりがちに。明らかにまた太ってきてダイエットしたのはなんだったのかと…。
食欲どうやって抑えればいいですか？ストレスかもしれませんが、お腹空いてないのになんか食べたくなります。あと罪悪感がすごくて自分を責めちゃうときはどうしたらいいですか？誰か私を慰めてください…泣
ただその後2ヶ月はその体重は維持できましたがなぜか最近食欲が爆発。
生理前だからかなと言い訳してきたのですが、終わっても収まらず、(ここ1ヶ月ずっっとです)昨日はなんとインスタントラーメンとご飯半分、味の素の餃子半分にサラダとアイスという信じられない食事量と最悪の食事をしてしまい…。時々ならそんなに気にしないのですが、それだけでなく、お菓子はなるべく摂らないようにしてきたのに最近1日個包装のやつ必ず1個は欲に負けて食べてしまいます。運動も忙しくてランニングのみとなってサボりがちに。明らかにまた太ってきてダイエットしたのはなんだったのかと…。
食欲どうやって抑えればいいですか？ストレスかもしれませんが、お腹空いてないのになんか食べたくなります。あと罪悪感がすごくて自分を責めちゃうときはどうしたらいいですか？誰か私を慰めてください…泣
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2025/9/10 13:59
たまには食べたいものを食べても良いですよ。
ずっと節制してストレスが溜まっていたので、我慢できなくなったのは良くある話です。お気になさらず。
そこまでストイックに続けていたら、一度や二度ドカ食いしても、そんなに体重増えませんよ。
このドカ食いで色々諦めてしまうと、今までの努力が無駄になりますので、明日からまた節制すればいいですよ。
食べてしまった自分を責めてはだめです。
20歳と代謝が良いので、また頑張ればいいだけです。
ずっと節制してストレスが溜まっていたので、我慢できなくなったのは良くある話です。お気になさらず。
そこまでストイックに続けていたら、一度や二度ドカ食いしても、そんなに体重増えませんよ。
このドカ食いで色々諦めてしまうと、今までの努力が無駄になりますので、明日からまた節制すればいいですよ。
食べてしまった自分を責めてはだめです。
20歳と代謝が良いので、また頑張ればいいだけです。
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