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Q&Aまとめ
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2025/9/13 17:31
リンパマッサージ（首へ流す）や減塩でしょうか？
塩分は、体内に水分を溜め込んでしまう性質があります。
食事の味付けを薄味にするとか？
麺類（そうめん うどん ひや麦）原料は小麦と塩と水で意外と塩分ある。
お寿司の醤油や味の濃い料理、漬物や外食も気を付けましょう。
夏場は、味を濃くしてある場合もあるので。（お菓子類も注意）
白菜やバナナなどカリウムを含む食材を食べて塩分を排出しましょう。
塩分は、汗の中やトイレ（小）で排出されます。
自分は、むくみが気になるとアチコチ歩きます。
塩分は、体内に水分を溜め込んでしまう性質があります。
食事の味付けを薄味にするとか？
麺類（そうめん うどん ひや麦）原料は小麦と塩と水で意外と塩分ある。
お寿司の醤油や味の濃い料理、漬物や外食も気を付けましょう。
夏場は、味を濃くしてある場合もあるので。（お菓子類も注意）
白菜やバナナなどカリウムを含む食材を食べて塩分を排出しましょう。
塩分は、汗の中やトイレ（小）で排出されます。
自分は、むくみが気になるとアチコチ歩きます。
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