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良質なタンパク質を手軽に
解決済み
お肌や健康のためにも自炊で毎日、低脂質高タンパクな食事を心がけています。ゆで卵や冷凍保存のシシャモを魚焼きグリルで焼いてます。
最近は卵の摂取量が多くても高脂質になる関連はないとされていて1日2個くらい食べます。
鶏肉1枚をフライパンで焼いて好みの味付けで食べるのも好きです。
豆類、厚揚げも摂ってます。
揚げ物は体に合わなくて作っていません。
手軽で材料の常備がしやすい献立はご存知ですか？
もっとボリュームのある物を食べたがる家族とシェアするための工夫はしていますか？
最近は卵の摂取量が多くても高脂質になる関連はないとされていて1日2個くらい食べます。
鶏肉1枚をフライパンで焼いて好みの味付けで食べるのも好きです。
豆類、厚揚げも摂ってます。
揚げ物は体に合わなくて作っていません。
手軽で材料の常備がしやすい献立はご存知ですか？
もっとボリュームのある物を食べたがる家族とシェアするための工夫はしていますか？
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役に立った！ありがとう：1
2025/9/17 01:05
これからの時期は鍋はいかがでしょう。
時間がある時にお好きな野菜を切ってビニールに小分けにして冷凍しとけば常備できます。キムチや豆乳は美容にいいですし、鶏でも豚でもお好きにアレンジしてあっさり食べれます。ボリュームが足りなければ、家族の分だけ締めに麺を突っ込めばお腹いっぱい食べれると思います。おすすめです！
時間がある時にお好きな野菜を切ってビニールに小分けにして冷凍しとけば常備できます。キムチや豆乳は美容にいいですし、鶏でも豚でもお好きにアレンジしてあっさり食べれます。ボリュームが足りなければ、家族の分だけ締めに麺を突っ込めばお腹いっぱい食べれると思います。おすすめです！
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