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2025/9/20 09:09

回答：144件

私も知りたい3

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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ほんとに寝れなくて辛いです。睡眠剤も使ってるんですけど使わずにぐっすり眠りたいのになかなか寝付けないです。アロマを炊く、運動する、湯船浸かるなどはやってます。あとはメラトニンのサプリ飲んだりしてます。夜ぐっすり寝るためにはどうすればいいですか、助けて欲しいです。
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クララハニーブラウン

クララハニーブラウンさん
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2025/9/20 09:42

ストレスの原因を解決する方が先かもしれませんね　眠れない！と考える事自体がストレスを更に強めてる可能性もあります
年齢が分かりませんが、女性ホルモンの乱れが睡眠障害の起因かもしれませんし、婦人科や内科で改めて相談されてみて下さい
眠れないと辛いよね
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