サプリメント

解決済み
毎日夜寝る前にサプリメントを一気に飲んでいるのですが、朝と夜など分けて飲んだりした方がいいのでしょうか?
どういう成分だと朝がいい、夜がいいなども教えてもらえるとありがたいです。

ログインして回答してね!

Check!

2025/9/26 21:18

サプリメントの説明書きに時間指定がないならば、一気に夜寝る前に飲んでも差し支えないですよ。
少々気を付けるというか、効率を考えるならば・・・
水溶性ビタミン(ビタミンB群、ビタミンC)は飲んでも過剰分はトイレで出てしまうので、朝昼晩と回数を増やした方が良いですよ。
脂溶性ビタミン(ビタミンD、A、K、Eなど/覚え方はビタミンダケ ”DAKE”)は体に余剰分が溜まるので、夜寝る前で問題ないですが、余剰分が溜まる=摂りすぎると注意です。
カルシウムとマグネシウムは食後に摂ると人によっては消化不良を起こすようなので、夜寝る前などが良いようです。私は消化不良起こしていないので気にしていません。
その他の美容系サプリメントは一日一度だけなら夜寝る前で良いと思います。

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:11/09~11/16)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?