46歳、女性です。

先月の26日に、父が退院しました。
約ひと月くらいの入院でした。

父の状態は、1人でトイレができない、1人では歩けない状態です。
主には母。たまに、私も手伝っています。
今週から父は週5でデイサービスに出るようになりました。

片づいていない家の状態も気になりはじめ、掃除や片づけをしています。

でも。

それだけをしていると、何だか病むし疲れてしまう。。。
疲れて横になってしまうこともあります。

気分転換をしたいのですが
何がよいのかもよくわからず、家にいることが多いです。

数少ない知人や友達にメッセージを送ってみても返信がないと
あぁ、どうでもよいのかなと思ってしまったり。

気分転換は、何がよいと思いますか？
できれば家にいると家のことばかりが気になってしまうので
外に出たいなと思っています。

単発バイトも入れていますが
それは、お仕事なのであまり気分転換にはならないと思っています。

私、こちらの質問(投稿)もかなり減ったかと思います。
SNS投稿もかなり減りました。

質問は
『どんな気分転換がよいのか』です。
家にいても気分転換になること。
外に出て気分転換になることの両方を教えていただきたいです。

3行程度で構いません。
ご回答の方、よろしくお願いいたします(_ _*))