入浴剤も効かなくなると、、大分重症ですね、
とりあえず、夜寝る前に今日も良くやった！と自分を褒めます。
できれば愚痴をどこかに吐き出せればよいのですが、、もし人に話せないなら紙に書いたりして破り捨てるとかどうでしょうか。
吐き出さないとたまる一方だと思います。
私は猫を飼い始め、それで一命をとりとめました！
もし愛猫と出会えなかったら、多分自分の人生がパンクしていたでしょう。
質問者様にも、そんな癒される存在に出会えれば良いのですが。。
ストレスゼロの生活は難しいので、身体を動かすもの（運動等）・好きなものを食べる・プチ旅行・ヨガ（瞑想）・ツボ押し等、少しでも心身が癒されます様に。。
ストレスたまると疲れやすくなると思いますが、引きこもるのは逆効果なので、気分転換なさってくださいね。