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2025/10/21 07:07

回答：212件

私も知りたい4

Lisa1004

Lisa1004 さん
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生まれてからずーっと30数年寝つきが悪いです。よく眠れる方法を教えてください。

カフェインやアルコールは摂っていないです。
スマホのブルーライトもカットしています。
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sumomo77

sumomo77さん
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2025/10/21 17:23

養命酒を飲んで寝ると寝つきもいいし朝も目覚めがいいです。
ただ、味が苦手な方が多いので嫌いな方は１本飲み切れるかどうか。
アルコール度数は１４パーセントなのでお酒に弱い方は寝る前だけの方が
いいと思います。私は生薬の味と甘味が好きなので年中寝る前に飲んでから
歯磨き、就寝です。冷え性だったのがマシになり、血行が良くなったのか
冬にしもやけができなくなりました。
あとは日中もですが首、手首、お腹、足首を冷やさないこと。


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