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朝すっきり早起きしたい！葛根湯やチョコラBBライト
解決済み
匿名 さん
いつも就寝時間が夜12時に寝るのですが、朝6時に起きる予定が、8時頃に目が覚めてベッドでグダグダしてしまいます。。ちゃんと早起きしたいです。アラームも聞こえず勝手に止めてしまってます。寝る時間は早めには出来なくて毎日12時頃です。
漢方など色々試してますが、葛根湯やチョコラBBライトが目覚めが良かったのですが調べると寝る前に飲むのは良くないと書いてあります。皆さん朝すっきり早起きして活動できるようになった方、なにか効果があったものなどあったら教えてください！
漢方など色々試してますが、葛根湯やチョコラBBライトが目覚めが良かったのですが調べると寝る前に飲むのは良くないと書いてあります。皆さん朝すっきり早起きして活動できるようになった方、なにか効果があったものなどあったら教えてください！
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役に立った！ありがとう：1
2025/10/22 15:48
サプリや漢方はあまりおすすめしないと医師が言ってていました。飲むならサプリでもビタミンC、D、とオメガくらいだと。やはり肌や内臓のためにもできるだけ22時には寝るように習慣づけることですかね。（難しいですけどね。。。）
わたしは、朝あれ食べようとか楽しみを作ってます。朝ごはんは食べた方が夜よく眠れるらしいと聞いて。
あとスマホはすこし遠くに置いて、眠れる音楽をタイマーかけて流して目を温めたりして即寝習慣をつけています。
わたしは、朝あれ食べようとか楽しみを作ってます。朝ごはんは食べた方が夜よく眠れるらしいと聞いて。
あとスマホはすこし遠くに置いて、眠れる音楽をタイマーかけて流して目を温めたりして即寝習慣をつけています。
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