こんにちは。私も食欲すごいです。自分なりに対策を色々考えてしています。

その中で効果があったのが、お菓子など食べるときは、袋から直接出して食べるのではなく、一旦お皿やキッチンペーパー、ティッシュペーパーなどの上に食べたいなあと思う量より少なめ（半分か三分のニ位）取り出して置きます。

お皿や紙に取り出したお菓子をスマホの写メで撮影する。
必ず温かいお茶やコーヒーなどど一緒に食べる。なるべく時間をかけてゆっくり食べる。

スマホの写メで撮影するのは、自分が何をどれだけ食べたか把握するためで、スマホの画面で撮影した画像を客観的に見る事で、ああ、これだけ食べたんだなと実感できるからです。

お皿や紙にお菓子を取り出して乗せるのも、袋から直接手を突っ込んで食べると、ついつい最後まで食べ切ってしまうので（我ながら意地汚いです…）食べる分だけ取り出して乗せて、コレだけ食べる、とやると、意外と少ない量でも満足できます。

同じく、手づかみで食べられるお菓子（ケーキなど）も、いったんお皿に取り出してフォークで少しずつ時間をかけてゆっくり食べると、満足できます。

温かいお茶やコーヒーと一緒に食べるのも、温かい飲み物は熱いのでふうふうしながら時間をかけて飲むのと、お菓子の合間に飲み物を挟む事で、お腹がいっぱいになるのが早くなり、結果的にお菓子の量が減らせます。

お菓子（甘いものもしょっぱいものも）を完全に断つ、食べないというのは無理なので、皆様の回答も、読んで是非参考にさせて頂きます。