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健康維持について
元から健康な人で無く、元々身体が弱かったり、風邪を引きやすかったり、でも日頃の努力でなんとか日々健康に過ごされている方、秘訣がありましたら教えてください！
情けない事にすぐ風邪などもらってしまいます。人が多い所に行った後は体調が悪くなります。
ベーシックに適度な運動と食事には気をつけています。
どうぞよろしくお願いします！
情けない事にすぐ風邪などもらってしまいます。人が多い所に行った後は体調が悪くなります。
ベーシックに適度な運動と食事には気をつけています。
どうぞよろしくお願いします！
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2025/10/31 19:20
今なにより実感しているのが体力回復や免疫力アップには睡眠です。
風邪はひきたくないのでマスクは必須。帰って来たらうがいと鼻の中をティッシュでささっと拭きます。鼻うがいをしたいのですがちょっとハードルが高いです。
あと生姜多めの生姜紅茶を飲んだり梅エキスをお湯に溶いて飲んでいます。あと体を強くする！というパッケージのラクトフェリンの飲み物を買って飲むようにしてます。
もう、本当色々やってます笑
風邪はひきたくないのでマスクは必須。帰って来たらうがいと鼻の中をティッシュでささっと拭きます。鼻うがいをしたいのですがちょっとハードルが高いです。
あと生姜多めの生姜紅茶を飲んだり梅エキスをお湯に溶いて飲んでいます。あと体を強くする！というパッケージのラクトフェリンの飲み物を買って飲むようにしてます。
もう、本当色々やってます笑
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