美容についてではなくすみません。

私は、緊張すると声が出しづらくなってしまいます。
以前接客のアルバイトをしていましたが、続けるうちに緊張に慣れるどころかますます症状がひどくなり、アルバイトの時間だけでなく日常生活でも常にほとんど声が出ない状態になってしまいました。
それでアルバイトをたった３ヶ月で辞めてしまいました。
家族や友人とも全く会話ができなくなりました。

声を出そうとしても、出ないのです。

声が常にほとんど出なくなってから４か月がたち、日常生活ではほとんど声が出るようになり、家族や友人との会話もできるようになったので、
もう大丈夫かな？と思い、お金を稼ぐために今日から新しいアルバイトを始めました。
でも、今日レジをやってみると、お会計の値段をお客様に伝えようとしても声が出ず、何度も聞き返されてしまいました。
とても辛かったです。

みなさんの、緊張をほぐす方法などがあれば教えていただきたいです。
また、緊張しても声が出せるようになりたいです。
ご回答よろしくお願いします。