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Q&Aまとめ
眠れない
不眠症の方お薬を飲むこと以外にこれを気をつけると寝つきが良くなったとか寝れるようになったと言うことがあれば教えていただきたいです。病院で診てもらうことは大前提理解していますが生活で気をつけることなどがあれば教えていただきたいです。
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2025/11/1 21:15
夕方16:00くらいには、
カフェインの入っている
コーヒーや紅茶や緑茶は飲まない
適度に、ウォーキングなどの運動する
でも、睡眠薬を処方してもらったら
コーヒーとか、関係なく、眠れます
カフェインの入っている
コーヒーや紅茶や緑茶は飲まない
適度に、ウォーキングなどの運動する
でも、睡眠薬を処方してもらったら
コーヒーとか、関係なく、眠れます
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