生理前の精神・体調不良

16歳高校一年生です。
生理前は無気力になって勉強に集中できなかったり、食欲・眠気が異常なほどあったり、体と心の調子が悪いです。
そのせいで毎月のように学校を欠席してしまい、親から怒られたり授業がわからなくなったり、とてもツライです。
薬を飲んでみたら?と友達に言われたのですが、なんだか怖くてまだ飲んだことはありません。
どうにもならないようでしたら病院へ行き薬を処方してもらおうと考えていますが、薬以外に何か対処法があれば、教えていただきたいです。

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