*ダイエット*

皆様に質問なのですが‥
以前仕事帰りのウォーキングで、体重と体脂肪が減りました。

でもある程度落ちたら、体重が減り体脂肪が増えたり、体重が増え体脂肪が減りの繰り返しになりました。

たぶん停滞期?と思って、停滞期になったら運動面や食事面はどんな事をしたらいいのでしょうか?

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