高一の女です。

日焼け止めをしっかりと塗って課外学習でサーフィンをして楽しかったのはいいのですが、手が腕と比べてワントーン落ちてくすんだ感じに日焼けしてしまいました。
痛みはありません。

このようになった場合、手を治すにはどうすればいいのでしょうか？

手元にあるのは、ビタミンサプリと青汁、シュガースクラブと鎮静ケア化粧水、肌美精の美容液、ニベアと保湿パックです。

また、顔も見た感じ日焼けはしてないようですが、軽く赤みが出ていて触るとほてっていているのが分かります。
痛みもほぼありません。

今、出来ることはないでしょうか？
先ほど、アーモンドとレタスときゅうりとアボカドとトマトでサラダを作って食べました。
美白に効果があると聞きました。