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Q&Aまとめ
寝つきが良くなる方法
匿名 さん
寝つきについて、これを追加すると良いかもとゆう事があればアドバイスいただきたいです。
帰宅から寝るまでの大体の行動です↓
帰宅→夕飯作り、夕飯、洗い物→お風呂沸けるまで軽い筋トレ→入浴→スキンケアやドライヤー、部屋の片付け等→寝る2時間前はスマホ止める、カフェイン取らない→寝る時間まで読書
この後寝るまでに1、2時間かかり、夜中起きたりもします。一番の原因は引越しして環境が大きく変わったことだと思います。寝不足も続いてましたがナイトミン眠る力とゆうサプリで目覚めの悪さは少し改善しました。でもやっぱり寝つきが良くなりたいです…。
よろしくお願いします。
帰宅から寝るまでの大体の行動です↓
帰宅→夕飯作り、夕飯、洗い物→お風呂沸けるまで軽い筋トレ→入浴→スキンケアやドライヤー、部屋の片付け等→寝る2時間前はスマホ止める、カフェイン取らない→寝る時間まで読書
この後寝るまでに1、2時間かかり、夜中起きたりもします。一番の原因は引越しして環境が大きく変わったことだと思います。寝不足も続いてましたがナイトミン眠る力とゆうサプリで目覚めの悪さは少し改善しました。でもやっぱり寝つきが良くなりたいです…。
よろしくお願いします。
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