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ひどい便秘

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2025/11/18 22:22

回答：130件

私も知りたい2

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匿名 さん

これが良かったよ
というものがあれば教えて下さい
バナナヨーグルト、きなこヨーグルトは食べています
ウォーキングもやっています
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chamin

chaminさん
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2025/11/19 02:11

私も酷い便秘症なのですが、
キムチ納豆、アボガド、ヨーグルト、バナナを毎日バランスよく食べています。
それから、アマニオイルを一匙飲むようにしています。
マグネシウム錠も補助的に飲んでいます。

ここからは、良くない解消法です。下剤を飲むよりマシなレベルなので、緊急事態の時に実行しています。
私の場合は牛乳を飲みます。
牛乳はアカディ以外受け付けない体なので、お腹を壊して解消します。
もう一つは、辛みのあるサラミを1本齧ります。
油分とカプサイシンが効きます。
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