こんばんは♪夜分に失礼します。

匿名さんの場合、脳の過熱＋軽い自律神経の乱れ」です。


勉強嫌いじゃないのに毎日吐き気止め飲むまでなるのは

典型的な「集中しすぎ型」の疲労です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

対処法をまとめました(^^)



即効性が高いものは


20分完全シャットダウン休憩をする。

タイマーで20分、横になって目を閉じる。スマホは別の部屋に置く。

これで9割の人が症状リセットできます。本当に何もしないのが大事です♪

勉強開始から4時間30分で強制終了します。
20分だけ仮眠を取ります♪


5時間目に症状が出るなら、4時間半で一度「泥のように眠る。

仮眠後に復活する人がすごく多いです☆


首の後ろを冷やす。
100均の保冷剤をタオルで巻いて、勉強中も首の後ろに当てると

脳の温度が下がるので、吐き気とだるさが劇的に減ります
（医学的にも効果あり）。


経口補水液をちびちび飲む。
OS-1やアクエリアスじゃなくて、ちゃんと経口補水液にしてくださいね☆


脱水＋電解質不足で微熱と吐き気が出てる可能性が高いです。



ちょっとお金かけるけど効果絶大なもの。

ブルーライト90%カットのJINS SCREEN（濃いめ）


耳栓＋アイマスクでの20分仮眠する。


勉強机に小型サーキュレーター（顔に風を当て続ける）


50分勉強→10分完全離席（家の外を歩く）などに切り替えたら、 6～7時間目でも吐き気ゼロになると思います(^^)


理由は、座ったままの休憩だと脳が完全に休まらないんです(T . T)

とりあえず明日からこれだけ試してみてくださいね(o^^o)

4時間半で強制終了 → 保冷剤首当て → 20分外歩くか、または仮眠する。


脳を使いすぎてるだけで頑張りすぎてる証拠だから、少し休み方を変えるだけで変わりますよ(o^^o)


応援しています☆☆