私の経験ですが…
こんばんは。
ストレスフルは辛いに決まってますよね(泣)
しかも、溜め込まれてしまうとのこと…

お身体は大丈夫ですか？
精神と身体は一体ですので、どちらかが弱るともう片方も必ず弱ってしまうのです。

睡眠はしっかり摂って下さいね。

まず、『自分は自分。人は人。』
と割り切ってみて下さい。
すると自信がつき、さほどストレスで疲れなくなれます。
私は何事も人と比べてる時はストレスまみれで部屋から出たく無い程でした。

次は、『本気で泣く』
体力を使いますが、涙と共に嫌な感情や汚ないものが出てゆく感覚でスッキリとできます。
涙で洗うという感じで、泣きまくっていました。
ただ頭がキーンと痛くなるので泣いたら頭痛薬を飲んでいました。

次は、『インクの無くなったペンを折る』
何もかもリセットした気分に私はなれましたが、怪我をしない様にだけは気を付けて下さい。

次は、『ノートにひたすら嫌な事を書き出す』
ストレスに感じてる事を書き出すのですが、別にノートのページが破れても良い位、気のすむまで書きまくり、その後は破って丸めても良し。そのまま閉じても良し。

あとは、『信頼できる人に思いきり愚痴を聞いてもらう』
です。
人に接することで、安心できます。
例え声でもほっとさせてもらえるので甘えます。
私はいつも泣きながら真実、本音を聞いてもらうのです。


出来れば身体を動かすのが良いです。
頭(精神)が働いて疲れ果てている状態と、身体の状態のバランスをとるのです。
便秘や不眠、吹き出物などにも効果的です。

あとは、
私は社会人になって、ONとOFFをきっちりつけるようにしました。
朝起きて、会社に向かう道中は仕事モードはOFFです。
エントランスをくぐったらONに切り替わります。

帰宅時もタイムカードを切ったらOFFに切り替わります。
エントランスが私のゲートです。
ゲートを決めておくと、後から『あの時はムカついたなぁ』とか考えずに済みます。
楽しい笑える事のみ持って帰っております☆

ONとOFFの切り替えは私は習得できるのに何年もかかりましたが、出来る様になってから生き方が楽に変わり、良い仕事が出来る様になれましたよ♪

過去には戻れないし、未来は解らないし、今は一瞬で過ぎてしまうので、うじうじしていた自分が勿体無いと気付きました。

時間は待ってくれない。
人生は1度きり。

それなら、人に故意に迷惑をかけなければ伸び伸びと笑い転げながら生きたいなと☆

私もかつてストレスフルで怒ったり泣いたりで疲れ果てて、何も上手くいかず人のせい等にしていましたが、色々試して、人様にもお世話になって、今ではストレスがあっても『自分への試練だ』とか、『これを越えたら私は強くなれるチャンス！』と、比較的楽観的にのんびり、幸せに生きております♪

どうか、ご無理はなさらないで下さいね!!