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自分に失望する
匿名 さん
70キロ近くになってしまいダイエットをしたいです。
でも朝早く起きて二駅分歩こう、帰ったら30分運動しよう、今日はお菓子を食べない、昼ごはんは自炊
自分に課したもの何も達成できません。
やらないとと思ったことができないのがストレスです。でもできません。
今日もできなかった、自分はダメなんだ、そんな自己否定の気持ちと焦りばかり積み上がっていきます。
運動やきちんとした食生活を習慣づけるにはどうしたら良いでしょうか。
でも朝早く起きて二駅分歩こう、帰ったら30分運動しよう、今日はお菓子を食べない、昼ごはんは自炊
自分に課したもの何も達成できません。
やらないとと思ったことができないのがストレスです。でもできません。
今日もできなかった、自分はダメなんだ、そんな自己否定の気持ちと焦りばかり積み上がっていきます。
運動やきちんとした食生活を習慣づけるにはどうしたら良いでしょうか。
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2025/12/16 09:00
いきなりそんなに行動を変えるのは難しいです。
まずはお菓子を食べない、くらいから始め、できるようになってから次の行動を増やすと良いです。
まずはお菓子を食べない、くらいから始め、できるようになってから次の行動を増やすと良いです。
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