咳はお医者さんへ
こんにちは。
【言葉】
全てのことには意味がある。
出口の無いトンネルは無い。
考えて解決することなら考えろ。
トンネル抜ければ夏の海。
雨のち曇りでまた晴れる。
(※下から2つは裸の大将の主題歌)

【どうしてるか】
私なら、寝るのは寝ますが夜に早めに寝ます。
お風呂でキレイになって、ゆっくり水分補給して寝ます。
お肌のゴールデンタイムも22～2時で、成長ホルモン等の良いホルモン等が分泌されるので朝もスッキリ目覚める事ができて、お肌もキレイになれます。

そして、朝も今までより早めに起きて体を汗がにじむ程度動かしてからスタートすると明るい気持ちになれます♪

そして、夜は何も考えないで下さい。
それか、『私はもう夜だから考え無い!!』と意識するだけでも随分と違いますよ。
まず、横になっている状態の時に脳は寝ると判断するらしいので(亡くなった方も自然と横になりますよね)良い事は考え無いそうです。

ですので、どうしても考えてしまう時は起きて座って考える方が良いですし、いっそ筋トレ等に集中してダイエットも兼ねて考えない様に私は努力していますよ。

私は22時に眠るのはまず無理なので、だいたい24時までには最近は寝ます☆
やっぱりやってみて分かりますが全然24時以降に寝た日と体も思考も違い爽快です。

考えて答えが出ることなら、考えても良いと思いますが大抵考えている最中に思考ってネガティブな方向に進み、せっかく考えたのにネガティブスパイラルに陥り余計悪くなります。

『なんでこんなに嫌なことが続くの？』
と考えても答えが出ないなら考えないで、疲れたという事は認めながら好きな事、没頭できる事に打ち込まれたら、またポジティブになれると私は思いますよ♪

秋はセンチメンタルとよく言いますが、人間も動物なので『あぁ、こういう季節だからなぁ～』と割り切るのもオススメです。

私もつい一昨日に本当に人生初レベルの嫌なことがあり、疲れたし涙も出るし考えてしまい腹が立ち悔しいのですが、こんな感じに生活しております。

もし何か一つだけでもお役に立てたら幸いです。