コスメと関係ない質問ですみません。

私は自分で何か失敗をしたり、人に迷惑をかけてしまうと、すぐに涙が出てしまいます。しかもこらえようとしゃくりあげてしまい、言葉も言えなくなってしまいます。

昨日もバイトでグラスを落として割ってしまい、そこまで怒られたわけじゃないのですが、周りの人に「大丈夫？」とか「気にしなくていいよ」などと言われると、その一言が申し訳なくてまたさらに泣いてしまいます。

失敗を許して欲しくて泣いているのではなくて、ほんとに無能で何もできない自分が悔しくて泣いてしまうのです。

ある人が泣き出しちゃうと、空気も悪くなるし、余計な心配をさせてしまうので、人前で泣きたくないです。

人前で泣かないようになりたいです。
なにかよい方法はないですか？
お願いします。