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Q&Aまとめ
便秘のことで、汚い話ですみません汗
解決済み
匿名 さん
二十歳です。
昔から便秘体質なのですが、やはりだるさやガスが溜まり苦しいので、なるべく改善させるために最近色々やり始めたのですが、1週間に一回が、3日に一回になった程度で、毎日出ることはありません…
具体的には、一万歩ほどのウォーキング、水2リットル（食べ物とかも含めたら3リットル行くことも）、よく寝る、食物繊維をとる、ヨーグルトを朝イチ食べる。ビオフェルミンを必ず飲む、です。
あまり薬に頼るのも良くないし…体質なので、毎日は諦めるべきですか？ガスは2日目からある気がするし、しんどいです。（エチケットとして我慢するのが）
改善されたかた、いらっしゃいましたら、具体的な解決策を教えてください！
昔から便秘体質なのですが、やはりだるさやガスが溜まり苦しいので、なるべく改善させるために最近色々やり始めたのですが、1週間に一回が、3日に一回になった程度で、毎日出ることはありません…
具体的には、一万歩ほどのウォーキング、水2リットル（食べ物とかも含めたら3リットル行くことも）、よく寝る、食物繊維をとる、ヨーグルトを朝イチ食べる。ビオフェルミンを必ず飲む、です。
あまり薬に頼るのも良くないし…体質なので、毎日は諦めるべきですか？ガスは2日目からある気がするし、しんどいです。（エチケットとして我慢するのが）
改善されたかた、いらっしゃいましたら、具体的な解決策を教えてください！
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