仕事もしかたがないところも出てきますよね。
お休みのときは、ゴールデンに寝てくださいね。

肌荒れも内面からケアを考えましょう。

ビタミンＥや鉄分を取る　血行促進
ビタミンＡをとる　ターンオーバーを促進
ビタミンＣ　メラニン沈着

Ｃはいっぱいとってください。必要以上のものは、おしっこにでます。
鉄分、ビタミンＡ，Ｅは取りすぎに注意です。

血行がよくなることをしましょう。適度な運動など。
疲労、睡眠不足、ストレス、過度なダイエットは避けます。

ストレスもたまらないような体作りをしましょう。
適度な運動や笑う、泣く、日光を浴びることですね。
ぞくに、「セロトニンを増やす」という事ですね。
バナナ、大豆、チーズ、ビタミンＢ６や炭水化物のセットが理想です。

出来ない部分を、他でカバーしましょう。

そのあとに、ケア用品で悩むことです。

お仕事がんばってください。