余暇のまま
夜の空き時間は、これから寝るだけって時間のことですよねー。
私は読書をすることが多いですが、
たまに「何をするか決めない、何かをすることをやめる」時間にします。
空いてる時間を「埋めなくちゃ」と思ってしまう日常を休むために、
あえて「余暇のまま」にしておくようにします。

パソコンなど全部オフにして、
音楽もかけない、部屋の灯りは暗め。

そして、ひたすら「ぼんやり」します。
頭の中にいろんな考えがわいてくるので、
それをそのまま考えに任せて考えます。
考えが勝手に切り替わっていくのが楽しかったりする。

たぶん、軽い瞑想みたいな感じなのかな。

でも、いかにも瞑想って言うのじゃなくて、
猫がじゃれついてくれば相手をするし、
座ったりごろごろしたり姿勢は自由だし、
ほんとにもう、「だらだら」する感じ。

1時間もするとリラックスして眠くなってきます。

結構、この「余暇のまま」でいる時間、お勧めですよ。