辛いですね
生理前は情緒不安定になりますし、落ち込んだり無気力にもなります。だからと言って、ご自分を責めないで下さい。
一ヶ月分の疲れが表に出る時期なんです、生理って。
もし、好きな人が疲れていたら、「ゆっくり休んで」と言うように、ご自身にも「ゆっくり休んでね」と言ってあげて下さい。
家事を放棄しても大丈夫ですよ、元気になった時にまとめてやれば、いいんです。コンビニもスーパーもあるし、洗濯機は全自動です。掃除を一週間しなくても人間は死にません。
とにかくのんびりと、体を冷やさないこと。ゆっくり半身浴したり、岩盤浴とかで体を温めて下さい。嫌な気持ちを汗と一緒に流しましょう。
二十歳を過ぎれば、掛かり付けの婦人科を持って、自己管理をする年齢でもあります。それは健康でキレイになるチャンスでもありますよ。