シャンプーの仕方
私も2年くらいまでスーパーロングでした。（今はバッサリボブにしちゃいましたが）
ロングヘアにしている=それなりに髪に自身があるので、痛むとショックですよね。。

他の方とかぶりますが、シャンプーの仕方に気をつけるだけでも全然違うと思います。
・シャンプーの前に地肌がしっかり濡れるまでよくすすぐ。
　（普段より1分以上時間かけるくらいの気持ちで。）
・シャンプーは髪に付ける前によく泡立てる。
・泡で地肌をよく洗う。
・地肌以外は余った泡を軽くつける程度で十分。
　（最初のすすぎでほとんど落ちます。）
・トリートメントは地肌につけないように気をつける。毛先中心!
・ドライヤーは地肌から乾かす。

ちなみに、シャンプーの泡立て方法ですが、私は美容院の担当さんに教えてもらった、
100均とかで売ってるソースを入れるようなボトル（ペットボトルでもいいらしい）にシャンプーを少しと水を1,2cmくらい入れて、シャカシャカフリフリ!!
でやってます。めっちゃ泡立ちます。

アイテムを変えるとしたら、シャンプーは洗浄力がもう少し弱めのやつの方が良い気がします。
あと、お金をかけて良いならマイナスイオンのドライヤーがお薦めです。全然違います。