ハーブティはいかがですか？
医療従事者の立場から。。決して私の考えが正しい訳じゃないですが。。

私はPTSDあります。生理前の落ち込みはひどいです。

あなたも診断名がつくと不安になったりすると思いますが、
きちんと病院を受診したこと、すごいと思います。
心療内科って抵抗ある方多いと思います。勇気いったでしょ？
頑張りましたね。

みんな、落ち込む事ってあるし、しばらく気分が晴れない時ってあります。常に明るく前向きで笑顔でいるなんて無理ですよ。

あなたは、今この時期にそれが少し強かったり長かったりするだけ。
自分だけが特別悪いとか、問題があるとか思わないでください。
自己嫌悪になるの、わかりますが、責めたりしないでください！
風邪の時の抗生物質と違って薬の効果ですぐ治る！！って感じではないでしょうが、絶対治りますから！大丈夫！！


で、リフレッシュする方法

1.定期的に、自分を甘やかしてあげる。
月一でお買いものする
化粧品１つランクアップする
ヘアカラー買える
ケーキを食べる

2.お気に入りの香りの入浴剤入れたお風呂につかる

3.アロマをたく

4.ホットアイマスクする

5.ハーブティ！！！
カモミールティーは精神的に安心感で満たされます。夜寝る前にカモミールティーにミルクいれてみてはいかがですか？

あと、ハーブコーディアルってシロップをオススメします。
色んなフレーバーあるんですが、お湯に溶かしたり、アルコールに溶かしたり、紅茶に溶かしたり。ホッと落ち着くんですよ。

今から寒くなると気持も下がるので、
身体を温めてほっこりしてくださいね！
そして、自分だけ特別だと思わないように！！