私も今のような季節になりました
眠れない夜は睡眠薬に頼るように、薬はコントロールするために補助として使うものですから。
最終的にはご自身でメンタルコントロールできるようになれるのが理想ですね。
目標は最初のうちは薬でコントロールしつつ、１～２年くらいかけて薬を減らしていって自分でメンタルコントロールすることでしょうか。
ずっと薬に頼っていると薬無しでは生きられなくなってしまうので。

辛くなったら無理をしない、許せないことがあっても冷静に物事を見つめる、イライラしたら他事をする、楽しくて落ち着くことを見つけてする、ひたすら寝るとかでしょうか。

私も２年前に今の季節に非定型うつ病だと診断されたことがあります。
当時は心身共に疲弊していたはずなのですが、その時は自分のメンタルに気づかずにいました。
環境、季節柄、食生活とか理由はいろいろあったと思いますが。
自分が心の病気がちだということなかなかに気づけないので酷くなってしまうんですよね。
無理をしない、休むようにと考えていたのに
仕事が忙しくてやることがいっぱいあるからとか、新しい環境に慣れなくて知らず知らずにストレスが溜まっていたんだろうなと思います。

現代は心の病気になりやすい構造なので、あまり気にすることないと思います。
街を歩いて擦れ違う人の何人かはメンタルを抱えているのではないかなと。

だから、ちゃんとガス抜きをしてあげればいいと思います。
主様なりにガス抜きの仕方を考えてみてはいかかでしょうか？

予定ができなくてイライラすることをコントロールすることから始めてみて下さい。
終わったことや考えても無駄なことを考えないで省いていくのも大切ですよ。
普通の人はけっこういい加減に生きていますからね。