生理後の体調不良について

美容関連ではないですが、利用者さんが女性メインのサイトなので相談させていただきます^^

私は生理痛も少々あり、PMSも便秘・貧血・体温上下が激しい・ダルさ・イライラ・憂鬱・悲観的などありますが、PMS(生理前)よりも生理後の方が体調不良が強いんです。

ホルモン的には生理後は低体温期に入り体調は良いはずなのに…

生理の終わりかけ~生理後1週間(月によっては生理後2週間続くことも)に、「目の奥の痛み・歯痛・頭痛・肩コリ・首凝り」がとても強くやってきます。しかも決まって右半身のみに症状が出ます。今日もそのせいで寝付けません。

漢方薬局では「身体の血が足りなくなって血流が足りないせいかも」と言われ、鉄分や命の母も飲んでますが生理後には全く効きません。
マッサージや指圧やさんも行った店が悪かったのか効きませんでした。
毎月こうなる度に自己流でのマッサージ・ストレッチ・運動・湯船に入るなどして血流を促すようにしてはいますが、効いているのかいないのか、そうこうしている内に日が経ち…いつの間にか痛みが消えています。

何と言っても毎月こうなるのが嫌で。

周りにもこんな人はいませんし、ネットで調べても「生理前」はあるけど「生理後」に関しては何も手掛かりがなく…

唯一見つけたのは、「骨盤の歪みが影響して血流が悪くなっていて生理後に症状が出る」というのを見つけたので、近々整体に行ってみようと思いますが、

私と同じような症状がある方いらっしゃいますか?

効果があった対処法など教えていただけませんでしょうか?

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ヒト科

ヒト科さん

2012/11/11 16:57

頭痛外来
色々ためされているのですね。

片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛とか聞いた事はないですか?
私はかなりの頭痛もちでして私の場合は左側ばっかりsun____dayさんと同じような症状が出ます。特に高温期は体が暖かくなるので、筋肉の凝りが和らいでいるのではないかと私は思うのですが…。
一度頭痛外来で診ていただてはどうでしょうか。

猫背やパソコン作業での前屈みは一件楽なようで、腰や首にかなり負担がかかり凝りの原因になります。
顎を引くと正しい姿勢に成り易いので意識的にやってください。
あとは片方だけにバッグをずっとかけているのも良くないので、もう片方にもかけるようにしてください。

それと、枕が高すぎたり、沈み込むような頭の安定しない柔らかいもので(低反発など)寝ていませんか?枕はかなり大事です。
ベッドの前に鏡を置き、バスタオルを二枚程折って、頭と体が真っすぐになるような高さにすると、首に負担がかかりません。
バスタオル枕はすぐできるので是非やってみてください。

あとはお水。
最低でも朝起きたらコップ一杯。寝る前のコップ一杯。この位は摂るようにしてください。

私の場合は基本的に上記を気をつけたら「目の奥の痛み・歯痛・頭痛・肩コリ・首凝り」が激減しました。
でも原因は人それぞれなので、とりあえず頭痛でネット検索してみると良いかもしれませんね。

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