頭皮を傷めずに髪を染めたい

1、セルフでやっても美容院でやってもヘアカラー時の頭皮への刺激は同じですか?

2、市販のヘアカラー剤でカラーする際になんとか頭皮をカラー剤から守りたいと思うんですが、事前に頭皮にオイルとか揉みこんでおいたら少しは地肌を守れますかね?

3、「へナ」は地肌にも優しく「取れにくいヘアマニキュア」だって口コミで見たので気になっているんですが、へナって黒髪や染めてない髪には色が入らないと聞きましたが、「白髪やカラーで傷んだ髪→落ち着いた色にしてトリートメント」するためのものなんですか?「黒髪→カラー」するものではないんですか?


質問がまとまりないですが、つまり、頭皮へのダメージを少なめに髪色を変えたいんですが、どうすればいいですかね?
何が最善でしょうか?

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