足のむくみケアについて
はじめまして


むくみのケアをしているということは、

【むくみの正体】はすでにご存じのようですから

むくみが起きる原因について、すこしお話しすると

不規則な生活、塩分の多い食事、運動不足、寒さなどが挙げられ

生活習慣にも、影響していることがわかります。


また、筋肉量が男性と比べて少ない女性は、冷えやすい体内構造

（皮下脂肪が厚いため、いったん体が冷えてしまうと、温まりにくい体質）

になっているようです。

そのため

冷え性が常態化して、むくみやすい体内環境が作られることも、

無関係ではないようです。


利佐666さんの行っている

ストレッチ運動、ソックス着用のケアも、よい方法だとおもいます。

付け加えていうと、冷え症対策なども、できれば行ったほうがよいかと思います。

たとえば

・足湯
・湯たんぽ

などを利用する方法です。

ただし継続するには、それなりの覚悟と忍耐も

すこし必要かな？と感じます。


「おすすめのアイテム」としては、足のむくみと冷え対策によいとされるサプリメントを摂ることです。

これなら面倒なこともほとんどありませんから、おすすめできます。

・グリセリン
（尿の分泌を促し、体内水分を適量に保つ）
・シトルリン
（体内の血流量を増やし、冷え性を改善）

などの成分がよいようです。

こちらのブログ
http://117blog.seesaa.net/
で、「身体を温める方法」を、具体的に紹介していますので

よければ参考にしてください。


また、「足のむくみケア」として


・塩分の取り方
・水分補給

についても、すこし触れていますので、参考にしてみてください。