冷え
寒くなると、身体の中心に血液を集め、体温を保つようにする為、手先や足先が冷たくなってしまいます(;_;)

寒いですよね(>_<)

足裏や腰、お腹等のカイロは私もお勧めです。

また、足先が冷たい時は、足の指を動かしたり、指のストレッチも良いですよ。

足湯も温まるのでお勧めです。

靴下はゴムのキツい物ですと、血流が悪くなりますので、お気を付け下さい。

下着やタイツ等も、キツ過ぎない物が良いと思います。

厚着をするとやはり温まりますので、お家でも、上に１枚何か羽織るようにして下さい。

インナーも、厚手の物にすると冷え難いと思います。

朝食はきちんと摂ると冷えにも良いですよ。低下した体温を上げてくれます。

膝掛けの使用もお勧めです。使用すると寒さを防げます。

身体の歪み等も血液の循環が悪くなりますので、お気を付け下さい。

血流がドロドロしないように、油物や甘いお菓子等の摂り過ぎに気を付けて、お野菜やお魚等、和食中心のヘルシー食がお勧めです。

ストレスや生活・お食事の乱れ等も低体温に繋がりますので、お気を付け下さい。

身体を動かすと温かくなりますし、筋力UPにも良いと思います。(筋力の低下は血行不良に。)

夏もシャワーだけではなく、毎日浴槽に浸かると良いですよ。


ご参考までに。