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睡眠時間について

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2012/12/23 17:47

回答：4件

ゆりねこ♪ さん

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仕事で朝の４時半ごろに起き、６時半ごろ～夕方４時過ぎまで体力を使う仕事をしています。
皆さんがこの生活をしていたら、何時頃に就寝しますか？
睡眠が少なくても多くても良くないと思い、適度が分かりません(>_<)
８時間寝るとしたら８時半に就寝、７時間寝るとしたら９時半、６時間寝るとしたら１０時半です。
皆さんは何時間寝るのがちょうど良いですか？

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●アイシャドー●さん

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役に立った！ありがとう：1

2012/12/23 20:59

大変ですね
私も大体7時間で寝ないと駄目ですし、どうしても寝つけなくて寝れない日が続くと緊張型片頭痛持ちなので頭痛で辛い思いをしてしまうので7時間が限度ですよね

神経内科で片頭痛のお薬を処方して貰っているので、眠れなかったりしたらお薬を飲んで寝ていますけど朝の早い時間のお仕事で大変だと思いますが、頑張って下さいと

早く寝ると言う週間が、早く付くと良いですね。

ちなみに私の友達は、普通の時間のお仕事なんですけど夜23時に寝て朝5時位に起きると言っていましたよ。1人暮らしでゆっくり支度をするようで後朝お風呂に入るとも言っていましたよ

参考になれば幸いです

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