おすすめストレッチ
こんにちは

女性にとって「むくみ」の悩みは、なかなか厄介ですね。

・特に顔・両足がむくんでいるんです。
ふくらはぎはカチカチでバイトをして、長い間立っているのが辛い状況です。

ということですが、座った状態が多い女性でも、

足のむくみの悩みは、多いようです。


私は後者の方で、

同じ状態・姿勢を続けていると、血流が滞り、足のむくみの原因にもなってしまう

と理解しました。


「寝ながらメディキュットロング」を使ったり、酷い時はマッサージをしても

中々改善されないということなら、おすすめしたいのは「ストレッチケア」対策です。

簡単な方法としては

ベットや布団、ソファでもいいので、座った状態で足を伸ばし

足首を中心に、上下のストレッチを、ゆっくりでいいので繰り返します。

私の場合、テレビを観ながらなど、約5分間です。

滞った血流にたいして、ポンプの役割ができて、簡単なケアですが

むくみを抑えることができました。


さらにマッサージですが、ふくらはぎの部分を中心に

下から上に向かって、押し上げる気持ちで行ってます。

これなら無理なく続けられますから、おすすめできます。


また足のむくみによいサプリメントも、私は併用して

「むくみ」撃退対策をしています。

参考までにこちらのBlog

http://117blog.seesaa.net/

で紹介していますので、よかったらご訪問ください。

・適度な運動をする

・塩分控えめの食事

・身体を温める方法

・適度な水分補給

も合わせて、役立っていただければ幸いです。