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Q&Aまとめ
寝付きはいいけど不眠症？
はじめまして。
去年の年末から短時間しか眠れなくて困っています。
寝付きはいいのですが、23時就寝～午前3か4時に目が覚めてそのまま朝を迎えるということが続いています。
わざと夜更かししてみたり、ストレッチ、半身浴も効果なし。
市販の睡眠導入剤を服用したら5時までは眠れましたが、常用はしたくないので一度しか使用しませんでした。
定期的に来るこの症状。いつもは放っとけばいつの間にかもとに戻るのですが、できることなら朝までしっかり眠りたいです。
大きな悩みやストレスは思い当たらないので、病院に行くほどではないと思っています。
同じような症状の方、改善された方いらっしゃればお話を聞かせてください。
去年の年末から短時間しか眠れなくて困っています。
寝付きはいいのですが、23時就寝～午前3か4時に目が覚めてそのまま朝を迎えるということが続いています。
わざと夜更かししてみたり、ストレッチ、半身浴も効果なし。
市販の睡眠導入剤を服用したら5時までは眠れましたが、常用はしたくないので一度しか使用しませんでした。
定期的に来るこの症状。いつもは放っとけばいつの間にかもとに戻るのですが、できることなら朝までしっかり眠りたいです。
大きな悩みやストレスは思い当たらないので、病院に行くほどではないと思っています。
同じような症状の方、改善された方いらっしゃればお話を聞かせてください。
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