こんばんわ(＾＾*)
私もパーマを当てているのですが、美容師さんや友人に教わって、実際に効果があった方法を理由と共に箇条書きします☆

○髪を濡らしたまま放置しない。<傷みやすいですし、変な跡がつきやすいです。>
●ダメージケアをしっかり。<ダメージがひどいとまとまらず、髪型が決まりません。>
○必要以上にトリートメントや整髪剤をつけない。<重みで下がってきてしまいます。>
●必要以上に髪を洗わない。<髪自体にも悪いですし、とれやすくなります。>
○乾かす時は、手で軽く握ったり、くるくると巻きながら乾かす。乾かす時だけでなく、気がついたときにやると良いと思います。
●とかさない。<とかすと束感がなくなり、ひろがりすぎてしまいます。>
○仰向けで寝ない。<髪が頭で押さえられて、後ろの部分だけ早めにとれてしまいます。>
●くくらない。<跡がついてしまいます。>

参考になれば幸いです♪