洗剤を出来るだけ使わないようにしていきましょう
現在の日本人は世界の人に比べて入浴回数が多いと言われています。
汚れの70％は水で落ちるそうです。
皮膚表面には肌を守るための常在菌がいるのに、洗剤で常在菌までも含めて100％洗い流して丸裸の状態にしてしまうと肌を防御することができなくなるのです。

洗いすぎて乾燥肌、敏感肌になっている可能性があります。
洗いすぎないことを心がけたほうがいいですよ。

シャンプーの裏書を調べてください。
横文字の成分が羅列されているものは恐らくどれも同じような反応が出るはずです。
化学洗剤へのアレルギー反応ですので、今後似たような洗剤を使うと、必ずカブレます。
恐らく美容室のシャンプーでもかぶれることと思います。
洗顔料やボディソープも恐らく今後反応が出るようになります。
できるだけ洗剤は使わないように気をつけてください。
リンスやトリートメントも使わないようにしたほうがいいですよ。

多分洗浄成分の違う石鹸は今の所大丈夫だと思いますので、石鹸や石鹸シャンプーを使うようにしてください。詳しくは石鹸洗髪を検索してみてくださいね。石鹸での洗髪では酸性素材でのリンスが必須です。
ですが、石鹸も強アルカリで刺激がありますから、どうしても、という時まで我慢したほうがいいですよ。

そして、毎回洗剤を使わないようにしていきましょう。
特に今の季節は汗もかかないし、それほど汚れないはずですし、むしろ乾燥で肌が傷み易い時期ですから、洗剤を使って毎日のように洗い込まないほうが良いのです。

洗髪の度に洗剤を使うのをやめて、できるだけお湯だけで洗ってください。
お湯だけの日を徐々に増やしていき、洗剤を使うのはよっぽど気になった時だけにしていきましょう。
お湯は熱すぎると皮膚を傷めます。
気持ちのいい温度で。