いつもお世話になっています、こくはつです。


元々小食な方なのですが、
最近本当に食欲が凄くて、
朝ありったけ食べて３時間目にはお腹がなり..
昼しっかり食べ部活後家に帰り沢山のお菓子を食べ
沢山の夕食を食べ
またお菓子を食べる..　という生活です；


もう少し細くなりたい～と思うこともありますが、お腹がへってとても。
両親は「私が部活に行ってた時はご飯五杯食べてたから大丈夫だよ笑」
　　　「俺は10杯ぐらい笑」
と言ってくれているのですが、
さすがにお菓子をこれだけ食べるとニキビもできますし、
食べるなら食べるで栄養の高いものを食べたいです。

肌が綺麗になるために、健康美人になるために
腹持ちの良い食品があったら教えてください。

後これだけ食べてますが、成長期にダイエットはしない方が良いですよね?

ちなみに身長体重は159センチ/43キロです。

質問が沢山ありますが、ご回答宜しくお願いしますm(_ _)m